Jazz Gymnastik

Eine Mischung aus Stretching und Krafttraining vereint zu einer sanften Trainingsmethode, die auf schonende Weise Ihre Körperhaltung, Atmung und Ausdauer verbessert. Basierend auf dem tänzerischen Bewegungsablauf werden die Gelenke geschont und die Muskulatur abwechselnd gekräftigt und gestretcht. Daher verhilft dieses Bodentraining zu mehr Balance und Beweglichkeit.

Pilates

Sie wollen Ihr Körpergefühl sensibilisieren oder Ihren Kröper neu erleben, dann ist Pilates das Richtige für Sie. Im Vordergrund steht eine gesunde Haltung und der Aufbau einer soliden Körpermitte. Das Training zeichnet sich durch sehr ruhige Bewegungen zu sanfter Musik aus, bei dem Sie auch bestimmte Atemtechniken erlernen.

Pilardio 

Das ist Pilates plus Cardio. Das Trendworkout kombiniert kräftigende Pilates-Übungen mit schnellen Ausdauerelementen. Haltung, Körperspannung und Bewegung stehen im Vordergrund der Übungen. Das innovative Workout lässt die überschüssigen Pfunde purzeln und bringt dem Körper ein Plus an Lebensenergie.

Einfache Schrittfolgen, bei denen die Haltung der Körperspannung und die Bewegung im Vordergrund stehen, stärken die Rückenmuskulatur, verbessern Gleichgewicht und Koordination und begünstigen Kraft und Ausdauer.

Latin Dance Aerobic

Wenn Tanzen einfach allen Spaß macht, dann ist es Latin Dance Aerobic!

Latin Dance Aerobic verbindet Lateinamerikanische Tanzschritte mit stimmungsvollen Choreographien. Der Schwerpunkt dieses Trainings liegt auf der tänzerischen Leichtigkeit und der Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten, wodurch der Körper zum Schwitzen gebracht wird.

Verschiedene Schritte werden auf einfache Art mit unterschiedlichen Rhythmen verbunden.  Jeder kann sofort teilnehmen und aus dem Training eine stimmungsvolle und wirksame Auszeit des Tages machen.

BOP

Bauch, Oberschenkel und Po – der Name ist Thema. Vielseitige Kräftigungs- und Dehnungsübungen formen einen starken Körper, vorwiegend durch Aufbau und Stärkung der Tiefenmuskulatur. Es ist ein Kraftausdauertraining ohne den Einsatz von Gewichten.